روشهای پیشگیری از اختلالات صدا
روشهای پیشگیری از اختلالات صدا
3 مرداد 1395 ساعت 2:9 | بازديد : 54 | نويسنده : | ( نظرات )
1 – منطقه حنجره را گرم نگه دارید
2 ـ از ماسک دستمال گردن استفاده بکنید
3 ـ در زمان حرف کردن از فرم بدنی مناسب استفاده بکنید . می بایست سر ، بالا رو به عقب باشد تا هوای زیادتری وارد شش‌ها شود استفاده از تنفس صحیح شکمی به جای تنفس سطحی باعث می‌ شود تا هوای بیشتری را وارد شش‌ها کنیم در نتیجه افردی ژن به ریه برسد تلاش و کار حنجره سیـستم تنفسی کمتری صورت گیرد

وی اس تی

دانلود وی اس تی,وی اس تی,دانلود vst,فروش vst,خرید vst,خرید وی اس تی

4 ـ مصرف از دستگاه بخور سرد جهت ارتقا میزان رطوبت محیط کار یا منزل
5 ـ مواد غذایی زیر را در طول روز بیشتر استفاده بکنید ؛ مایعات گرم مثل چای کم رنگ آب را با درجه گرما مناسب هر یک ساعت چند جرعه بنوشید. حرف کردن باعث خشکی حنجره می‌ شود که بایستی به وسیله آشامیدن چای آب حلق را مرطوب کنیم. از مایعات ولرم مصرف شود
6 ـ استفاده از چهارتخم ، دانه به و گل ختمی زرد

7 ـ انجام تست آه و خمیازه که باعث می ‌شود تارهای صوتی کاملا ریلکس شود
8 ـ پرهیز از استفاده دخانیات
9 ـ عدم مصرف از عطریات برای افرادی که حساسیت آسم دارند

10 ـ عدم مصرف از مواد الکلی
11 ـ بهبود های معده
12 ـ پرهیز از صاف کردن صدا و سرفه کردن و پاک کردن گلو (بهبود سینوزیت خیلی با اهمیت است.) می بایست محوطه بینی با سرم فیزیولوژی هـر روز صبح شستشو داده شود

13 ـ محدود کردن میزان حرف در طول روز با حذف گفتار های محاوره‌ ای غیر ضروری مصرف بیشتر از اشارات به جای گفتار
14 ـ اجتناب از پچ پچ کردن (جهت آرام حرف کردن ، فاصله خود را با شنونده کم بکنید )
15 ـ اجتناب از داد زدن جیغ